En 2014, Kevin Durant, un joueur de basketball américain, a reçu son premier trophée de MVP. Lorsqu’il a reçu son prix, il a prononcé un discours mémorable. Durant a remercié ses coéquipiers et ses amis — rien d' anormal là-bas —, mais il a ensuite parlé directement à sa mère.

« Je ne pense pas que vous sachiez ce que vous avez fait », lui a dit Durant sur le podium. Ses yeux se sont remplis de larmes. « Les difficultés étaient énormes : Une mère célibataire avec deux garçons à l’âge de 21 ans.

A l’époque, personne n’imaginait que nous en serions là aujourd’hui. On passait d’appartement en appartement.

Durant a ensuite souligné la contribution de sa mère à sa propre réussite, et a saisi cette occasion pour la remercier publiquement.

Comme Durant, vous voudrez peut-être remercier les gens, les circonstances et les choses de votre vie. Et bien que vous n’ayez peut-être pas de podium pour le faire, l’expression de votre gratitude peut être tout aussi puissante.

La reconnaissance intentionnelle peut faire toute la différence dans notre perception du monde qui nous entoure. Examinons trois éléments clés pour adopter un mode de vie plein de remerciements.

Attitude intérieure : Humilité

Comme pour tant de choses, nous devons commencer à l’intérieur. La première étape est le développement d’une attitude intérieure d’humilité, qui se concentre sur la réalisation que nous ne sommes pas plus importants que les autres. Par conséquent, nous ne méritons pas naturellement plus que les autres. En fait, une personne humble rejette complètement la mentalité du « je le mérite ».

L’humilité ne laisse aucune place aux pensées de droit ou de privilège. L’adoption d’un état d’esprit humble déplace notre approche de la vie des exigences et des attentes à l’acceptation et à la satisfaction. Avec cette transition vient une plus grande appréciation de la vie et une inclination plus naturelle vers la gratitude.

Éphésiens 5, 19-20 explique quand et pourquoi rendre grâce : «Entretenez-vous par des psaumes, par des hymnes, et par des cantiques spirituels, chantant et célébrant de tout votre coeur les louanges du Seigneur; rendez continuellement grâces pour toutes choses à Dieu le Père, au nom de notre Seigneur Jésus-Christ, »

Les gens qui commencent à rendre grâce toujours et pour tout commencent à voir le monde d’une nouvelle façon. Les circonstances, les personnes et les choses autrefois considérées comme banales sont maintenant spéciales. Les domaines de la vie qui semblaient autrefois inadéquats se révèlent maintenant convenables et significatifs.

Dans son discours, Durant a rappelé un incident de l’enfance qui était particulièrement significatif pour lui. «  L’un de mes meilleurs souvenirs, c’est l’arrivée dans notre premier appartement. Pas de lit, pas de meubles. On était assis dans une pièce, et on s’embrassait les uns et les autres. On avait le sentiment d’y être arrivés.  » Bien que certaines personnes aient peut-être considéré cette situation moins que idéale, Durant la considérait — et la voit toujours — comme profondément spéciale.

Comme Durant, les gens avec une attitude d’humilité voient la beauté imméritée dans la vie. Ce genre d’état d’esprit aide à trouver le bon, même dans des situations difficiles. En fait, en l’absence du statut social, une difficulté peut simplement être acceptée et traitée comme une réalité. Le romancier français Alphonse Karr a écrit : « Certaines personnes se plaignent que les roses ont des épines. Je suis reconnaissant que les épines aient des roses. »

Par exemple, peut-être que lorsque vous développez cet état d’esprit, vous arrêtez de vous plaindre des autres voitures dans la circulation et remarquez plutôt un coucher de soleil rose au loin. Une rupture douloureuse peut donner un aperçu des façons dont vous pouvez aimer plus intentionnellement. Un projet de travail stressant devient un rappel que les autres ont confiance en vous pour faire le travail. Votre maison, votre véhicule et vos repas — qu’ils soient chics ou simples, neufs ou anciens — sont maintenant tous considérés et appreciés comme des cadeaux précieux.

En toutes circonstances, des gens humbles demandent : « De quoi puis-je être reconnaissant? »

Expression extérieure : Gratitude

Cette attitude d’humilité conduit naturellement à un esprit de gratitude. Les gens qui prennent conscience de la bonté et de la bonté autour d’eux commencent souvent à se demander : Comment puis-je rembourser ces cadeaux immérités?

La Bible fournit également des instructions sur le remboursement d’une bonté imméritée : « Sacrifiez grâce aux offrandes à Dieu; accomplissez vos vœux au Très-Haut. » Le remerciement est une reconnaissance et un remboursement d’un sacrifice fait pour vous.

Par exemple, les chrétiens croient que Jésus a volontairement sacrifié sa vie pour pouvoir avoir une relation personnelle avec Dieu. En réponse à Son don extraordinaire, les chrétiens manifestent leur reconnaissance à Jésus de manière directe et indirecte. Ils sacrifient leur temps pour Le savoir plus et l’adorer à l’église et dans les études bibliques. Ils sacrifient de l’argent pour transmettre son message d’espoir aux autres. Ils sacrifient même certains comportements afin de vivre correctement comme Jésus l’a ordonné.

De même, il existe de nombreuses façons de reconnaître et de rembourser les sacrifices que d’autres personnes ont faits pour vous. Un témoignage positif, par exemple, est un moyen puissant de reconnaître l’excellent service d’une personne ou d’une organisation. Parler à des amis d’une entreprise locale ou publier une recommandation en ligne aide à établir sa bonne réputation.

Une autre façon de remercier est d’honorer l’héritage d’une personne à travers une commémoration ou un mémorial. Une nouvelle maman peut donner à son enfant le nom d’une grand-mère qui a profondément marqué sa vie. Faire preuve d’honneur peut aussi prendre la forme d’une croyance intentionnelle en quelqu’un. Par exemple, un patron qui est impressionné par un employé lui fera confiance avec une position d’autorité plus grande.

Une autre forme de gratitude est la considération pour une autre personne par la prière. Un citoyen qui est reconnaissant pour son pays peut prier pour l’intégrité et la direction de ses dirigeants. Notre reconnaissance pour nos amis et notre famille peut nous obliger à prier pour leur bien-être et leur bonheur.

Peut-être le plus important de tous, la grâce est une forme de reconnaissance qui offre l’amour et le pardon aux autres. Un chrétien qui croit que Jésus l’aime malgré ses péchés est prêt à aimer les autres malgré les leurs. Il peut saluer un collègue irritable, un étranger bourru ou même un ex-conjoint avec un sourire chaleureux et « immérité ».

Permanence intentionnelle : Se Souvenir

Le dernier élément de l’action de grâce est le souvenir. Se souvenir de ce qui a été fait pour vous est essentiel pour vivre une vie de gratitude.

Les détails de la vie quotidienne peuvent facilement encombrer nos esprits et nos cœurs. Une gentillesse peut rapidement être oubliée parmi de petits désaccords, des facteurs de stress quotidiens et des désirs égoïstes. Au fil du temps, une relation, un milieu de travail ou une communauté peut devenir froid avec des sentiments de sous-appréciation et d’insatisfaction.

La gratitude est maintenue par un souvenir ciblé. Les gens reconnaissants choisissent constamment de se souvenir, de s’attarder et de chérir de bons souvenirs, même si cela ne vient pas naturellement. Ils suivent un conseil très judicieux de l’apôtre Paul : «Au reste, frères, que tout ce qui est vrai, tout ce qui est honorable, tout ce qui est juste, tout ce qui est pur, tout ce qui est aimable, tout ce qui mérite l'approbation, ce qui est vertueux et digne de louange, soit l'objet de vos pensées.»

Se concentrer sur le souvenir des gentillesses passées crée un héritage qui peut supporter des années de hauts et de bas. Les conjoints peuvent préserver leur intimité les uns avec les autres; les amis peuvent préserver leur appréciation de l’autre. Et des années plus tard, un garçon peut devenir un homme qui a préservé ce que sa mère a bien fait.

UNE VIE D'ACTION DE GRÂCES

« Quand quelque chose de bien vous arrive, dit Kevin Durant, j’ai tendance à regarder ce qui m’a amené ici. » À sa mère, il dit : « Vous me réveillez au milieu de la nuit, l’été, en me faisant courir sur une colline, en me faisant faire des push-ups, en m' encourageant durant les matchs quand j'avais huit ou neuf ans. »

« Vous nous avez fait croire », a-t-il poursuivi. « Vous nous avez tenus à l’écart de la rue, vous nous avez mis des vêtements sur le dos, de la nourriture sur la table. Quand vous ne mangiez pas, vous vous assuriez que nous mangions. Vous alliez dormir affamés. Vous vous sacrifiez pour nous. »

Et puis il — cet homme au sommet de sa carrière — a regardé tranquillement sa mère et a conclu : « Vous êtes le véritable MVP. »

L’humilité, la gratitude et le souvenir – grâce à ces trois éléments, nous apprenons vraiment à vivre une vie d’action de grâce.