Tout m'envahissait. Ma relation avec les autres et même les plus petites tâches que je devais faire. Il semblait que je devais faire tellement d'efforts pour passer la journée — pour chaque pensée, pour chaque mouvement. La plupart du temps, j’étais engourdi.

Je ne savais pas comment cette misère sombre a commencé. Et ça ne semblait pas y avoir de fin. J’étais cliniquement déprimé.

L’année précédente, j'avais appris un peu à propos de la dépression et le suicide après que notre fils de 20 ans se soit suicidé.  J’ai su que beaucoup de gens souffraient de dépression à un moment donné de leur vie, mais j’avais aussi appris qu’il y avait de l’espoir!

La dépression — pas seulement un découragement

La dépression clinique, ou trouble dépressif majeur, n’est pas la même chose que le sentiment de découragement. La dépression clinique dure deux semaines ou plus et peut comprendre des symptômes tels que la fatigue, la difficulté à se concentrer ou à se souvenir, des sentiments de désespoir ou d’inutilité, la perte d’intérêt pour les choses autrefois appréciées, l’insomnie ou le sommeil excessif, pour n’en nommer que quelques-uns.

Quand j’ai réalisé que j’avais une dépression clinique, je n’avais pas l’énergie émotionnelle pour rechercher une solution. Je n’ai pas pu me forcer par ma propre volonté à me récupérer, même si j’étais discipliné . Même les disciplines spirituelles - prière, mémoire et méditation de l’Écriture, étude et lecture de la Bible - qui m’avaient autrefois bien servi en temps de découragement et de détresse, me semblaient maintenant impuissantes.

Parce que j’avais lu qu’il y avait vraiment de l’espoir pour la dépression et je ne voulais pas continuer à vivre de cette façon, un jour j’ai demandé de l’aide.

Le mot « S »

Parfois, il est difficile de parler du sujet. Mais je le fais parce que je tiens à vous. Vous êtes déprimé? Avez-vous pensé à vous blesser? Avez-vous pensé au suicide ?

En ce moment, le suicide peut sembler être la seule solution. C’est faux! 

Si vous avez des pensées semblables, sachez que vous n’êtes pas seul! Vous avez peut-être fait une tentative de suicide. Je n’ai pas essayé, mais j’ai sérieusement pensé à me suicider quand j’étais adolescent. Ceux qui tentent de se suicider et survivent disent qu’ils veulent que la douleur cesse; ils ne veulent pas vraiment mourir.

Le suicide met fin à la douleur terrestre de la victime, mais il multiplie la douleur pour la famille et les amis qui se soucient profondément. Comme le monstre d’Hydra dans la mythologie grecque qui a grandi deux têtes quand on a été coupé, donc quand un suicide est terminé, la douleur dans cette vie se termine, mais la douleur intense dans dix, vingt, ou plus de vies autour de nous prend sa place.

Veuillez envisager une autre façon…

Demander de l’aide

Si vous êtes déprimé ou avez des pensées suicidaires, ça veut dire que vous souffrez. Dieu nous a créés , et Il veut nous soulager quand nous souffrons. Et comme l’une de ses précieuses et uniques créations, Il apprécie également votre vie. Il veut que vous recherchiez le soulagement de la douleur de manière saine.

Si vous pensez au suicide, demandez de l’aide maintenant. Appelez une ligne téléphonique de prévention du suicide (https://www.opencounseling.com/suicide-hotlines) ou communiquez avec un bénévole de Global Media Outreach. Si vous êtes en crise, rendez-vous aux urgences à l'hôpital le plus proche. 

Ne tardez pas à demander de l’aide. Votre vie est trop précieuse. Dieu se soucie profondément de vous, comme d’autres.

Vous n’avez peut-être pas de pensées suicidaires, mais vous êtes déprimé. Il y a des façons saines de sortir de la dépression.

Quand j’étais déprimé, j’ai contacté un conseiller chrétien que j’avais rencontré auparavant. Déjà au courant de mon histoire et du suicide de mon fils, le conseiller a suggéré quelques mesures simples à essayer. Elle a recommandé ce qui suit : marcher à l’extérieur tous les jours en se concentrant sur un aspect de la nature, prendre une photo de quelque chose qui me ferait sourire et le regarder souvent, et faire quelque chose que j’aime durant 30 minutes par jour .

Ces mesures simples, ainsi que le maintien d’un mode de vie sain, faire de l’exercice et les bonnes habitudes de sommeil régulier ont probablement contribué à mettre fin à mon temps sombre. Mais si la dépression avait continué, j’aurais pris des rendez-vous de suivi. Si le counseling seul n’avait pas aidé, les médicaments auraient pu être une option. Parfois, la dépression est causée par un déséquilibre chimique dans le cerveau, et les médicaments peuvent corriger cela.

La dépression et la pensée suicidaire font partie des nombreux défis auxquels nous sommes confrontés dans un monde déchu vivant dans des corps brisés. Un appel à l’aide n’est pas une faiblesse, mais une force. Demandez à Dieu la force d’appeler à l’aide dont vous avez besoin.

Utilisé avec la permission de Global Media Outreach de Lynelle Watford, ForeverWaters.com. Pour vous abonner au blog encourageant de Lyn, cliquez ici.